Achter je gevoel zit een verhaal. Wanneer we het moeilijk hebben, reageren we vaak impulsief. We willen lastige gevoelens het liefst zo snel mogelijk niet meer voelen. Maar moeilijke gevoelens verdwijnen niet door ze telkens weg te duwen. Als je de oorzaak niet aanpakt, is het alsof je alleen het topje van de ijsberg afsnijdt: al het ijs onder water is er nog steeds. En het zal steeds weer terug naar boven drijven.
Tijdens deze oefening staan we stil bij je gevoel. Je bekijkt de situatie van op een afstand om er daarna op een helpende manier mee om te gaan.
Let op: Dit is een uitgebreide oefening, waar je echt even de tijd voor moet nemen. Lukt dat niet of voel je je compleet overweldigd door emoties? Dan brengt de oefening Boost je mood meer rust.
Wil je echt aan de slag met je gevoel en de oorzaak daarvan? Start dan de oefening.
