Spiegeloefening
Vraag 1/1
Zoek een kamer met een spiegel. Als je je op je gemak voelt, kan je beginnen aan de oefening.
Ga voor de spiegel staan en neem een trotse houding aan: rug recht, hoofd rechtop en je gezicht ontspannen. Kijk naar jezelf.
Denk na wat je de moeite waard vindt aan jezelf. En zeg dat hardop tegen je spiegelbeeld.
Bijvoorbeeld:
Ik zie er best goed uit vandaag.
Ik heb mooie benen.
Die nieuwe bril staat me mooi.
Ik kan goed tekenen.
Als ik ’s morgens opsta, schitteren mijn ogen.
Ik ben een goede vriendin.
Wanneer ik lach, zie ik er leuk uit.
Mijn tenen zijn best oké.
Ik kan lekkere toetjes maken.
Ik heb een leuk kapsel.
Heb je de neiging om negatieve kritiek te geven aan jezelf? Zeg dan onmiddellijk ‘Stop’!
Weg met die negatieve gedachten. Zoek naar iets positiefs om tegen jezelf te zeggen, hoe klein ook. Als het helpt, kun je ze hieronder opschrijven..