Moeilijke dingen horen helaas bij het leven. Als je er eenmaal in zit, is het vaak moeilijk om te bedenken wat je nodig hebt om je weer beter te voelen. Misschien heb je wel de neiging om je af te reageren op jezelf of anderen, wat de situatie vaak erger maakt.
Een plan voor een moeilijk moment kan dan heel handig zijn. Je maakt het op een moment dat je je oké voelt, om je voor te bereiden op een moeilijk moment.
Als het dan moeilijk wordt, weet je wat je kan doen om je niet te laten meeslepen.
Zo werkt de oefening:
Iedere situatie is anders en jij kent jezelf het allerbeste. Denk eens goed na: wat zijn moeilijke momenten die jij kan tegenkomen? En wat heb je dan nodig? De vragen in deze oefening helpen je om een plan te maken.
