Ontspannen met je vingers

Een eenvoudige ontspanningsoefening die je altijd en overal kan doen, zonder dat iemand er iets van merkt. Het enige wat je nodig hebt, zijn je vijf vingers.

Ontspannen met je vingers, hoe werkt dat?

Als stress je te veel wordt en het lukt niet om je gedachten af te leiden, dan werkt deze oefening vaak goed. Je lichaam en gedachten werken samen om je aandacht naar positieve gevoelens te verplaatsen.