Bron audio: OpenUp
In 5 minuten minder stress
Vraag 1/1
Ga lekker rechtop zitten, op een stoel of op de vloer. Zet deze ademhalingsoefening aan en volg de stem.
De stem vraagt je om op je ademhaling te letten. Vaak komen er gedachten bij je op die je afleiden. Misschien ook wel gevoelens. Dat is allemaal oké. Als je merkt dat je afgeleid was, breng je je aandacht gewoon weer terug naar je ademhaling. Dat is niet goed of fout, dat is gewoon een deel van de oefening.
