Scrollen, roken of toch dat taartje eten. Als jij je verleidingen kent, merk je ze sneller op en zeg je makkelijker nee. Deze oefening helpt daarbij.
Herken je verleidingen
Waarom we nee willen zeggen tegen verleidingen
Iedereen kiest of doet weleens iets ongezonds. Dat is niet erg, tenzij je er voortdurend aan toegeeft. Het ongezonde gedrag geeft je op de korte termijn een goed gevoel. Ze verlagen je stress of ze leiden je af, bijvoorbeeld.
Maar op de lange termijn geven ze je helemaal geen beter gevoel! Dan voel je je bijvoorbeeld ongezond, schuldig of heb je tijd verspild.
Tijd dus om ze onder de loep te nemen en je ertegen te wapenen! Want als je je verleidingen kent, merk je ze sneller op en zeg je makkelijker nee.
Bron: © Vlaams Instituut Gezond Leven vzw
