Energiegevers en -vreters
Vraag 1/1
Energiegevers en energievreters
In het leven zijn er dingen die je energie geven, zoals hobby’s, leuke dingen of afspreken met vrienden. Dat noemen we energiegevers. En er zijn dingen die energie kosten, zoals het huishouden of reizen voor je werk. Dat noemen we energievreters.
Wat energie geeft of juist vreet, verschilt per persoon. De één haalt bijvoorbeeld voldoening uit schoonmaken, terwijl de ander schoonmaken vreselijk vindt.
Blijf in balans
Energie is net als geld: je moet niet meer uitgeven dan je binnenkrijgt. Dus als je meer dingen doet die energie kosten dan dingen die energie geven, raak je uit balans. Je raakt dan gestrest, moe of krijgt andere klachten.
Veel mensen weten niet precies wat ze energie geeft en wat ze energie kost. Daarom gaan we dit oefenen, door het op te schrijven.
Opdracht:
Kijk eens terug naar vorige week. Welke activiteiten gaven jou energie? Wanneer voelde jij je goed of lekker? En wat kostte je energie? Waar werd jij moe van of wat vond je moeilijk of zwaar?
Kijk eens naar de energiegevers. Kan je daar deze week meer van doen? Plan het alvast in.
Kijk naar de energievreters: kan je hier iets in aanpassen om het beter voor jezelf te maken?
Houd dit een paar weken vol. Als je elke week een klein stapje maakt om meer energie te krijgen, kan je je aan het eind van de maand al een stuk beter voelen.
Veel succes!