Buikademhaling

Als je gestresst, bang of gespannen bent, ga je vaak hoog ademen. Door je adem weer omlaag te brengen, help je jezelf tot rust te komen.

Adem jij vanuit je buik of je borst?

Er zijn twee manieren waarop je kan ademen: vanuit je buik en vanuit je borst. De buikademhaling draagt bij aan een meer ontspannen gevoel. Het is zo’n beetje de basis van alle ontspanningsoefeningen. Maar hoe zorg je nou zelf voor een gezonde buikademhaling? Dat leer je hier.