Hoe ga je om met werkloosheid?

Werkloosheid zegt niets over jouw waarde als persoon, maar is gewoon het gevolg van omstandigheden. Misschien ben je ontslagen, werd je contract niet verlengd of heb je zelf je baan opgezegd omdat het niet goed voelde. Of het lukt niet om een baan te vinden na je studie.

Wat het ook is, het kan de beste overkomen. Omstandigheden heb je niet in de hand, maar hoe je ermee omgaat wel. Je mag best verdrietig of boos zijn, maar zorg er ook voor dat je niet te lang stil blijft staan.

Werkloosheid kan geldstress opleveren. Maar als je werkgever heeft besloten dat jij uit dienst moest, kan je een werkeloosheidsuitkering (WW) aanvragen bij het UWV. Als je zelf ontslag hebt genomen, heb je daar geen recht op. Is dat jouw situatie en heb je nauwelijks spaargeld? Dan kan je een bijstandsuitkering aanvragen bij de gemeente of het UWV.

Als je geen werk hebt, kan het moeilijk zijn om je dagen door te komen. Toch is het belangrijk dat je bezig blijft en goed voor jezelf zorgt. Want hoe actiever je blijft, hoe sneller je een nieuwe baan kan vinden. Probeer een routine aan te houden, dingen te doen die je energie geven en zorg voor jezelf.

Kan je niet werken door mantelzorg, studie of gezondheidsklachten? Kijk dan wat er nog wél mogelijk is. Misschien kan je wel af en toe een klusje doen, bijvoorbeeld. Maar soms is het beter om de situatie te accepteren en jezelf niet te veel te pushen.

Je mist misschien de structuur van een werkdag, het contact met collega’s en het gevoel dat je iets bijdraagt. Dit kan stress en onzekerheid geven. Ook de druk om snel een baan te vinden en zorgen over geld kunnen zwaar wegen. Misschien schaam je je of ben je bang voor wat anderen ervan vinden.

Als je langer werkloos bent, kan je het gevoel hebben dat je vastzit. Misschien denk je dat werkgevers je niet meer willen aannemen of twijfel je aan je eigen vaardigheden. Dit kan invloed hebben op jouw zoektocht. Je reageert misschien minder op vacatures, omdat je denkt: ‘Ik word het toch niet.’ Zo wordt het steeds lastiger om weer werk te vinden. Voelt je werkeloosheid echt uitzichtloos? Praat dan met iemand in je omgeving of bel of chat met In je bol om samen te kijken welke hulp jij nodig hebt.

Voor mensen die door gezondheidsklachten of andere omstandigheden niet kunnen werken, kan het lastig zijn om te accepteren dat werken (nu) niet haalbaar is. Misschien ervaar je machteloosheid of twijfel je over je toekomst. In dat geval is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en te kijken naar wat wél kan, zoals vrijwilligerswerk of sociale activiteiten. Je bent ook van waarde als je niet werkt.

Discriminatie op de arbeidsmarkt komt helaas voor, bijvoorbeeld vanwege je achtergrond, leeftijd of een gat in je cv. Dit kan frustrerend en pijnlijk zijn, maar probeer te blijven geloven dat het goed komt. Jij hebt kwaliteiten en je bent meer dan wat een werkgever op papier ziet. Laat in je sollicitatie zien wat jou uniek maakt en waarom jij bij het bedrijf past.

Vermoed je dat je wordt afgewezen door discriminatie? Dat is verboden en je staat hierin niet alleen. Je kan advies vragen bij het Landelijk Meldpunt Discriminatie .

Veel mensen leren het meest in moeilijke periodes. Dus ook een periode van werkloosheid kan inzichten opleveren. Als de hele dag voor je open ligt, ontdek je misschien wel een heel andere kant van jezelf. Misschien wil je ander werk doen dan je dacht of heb je meer tijd voor persoonlijke groei.

Soms is het juist door stil te staan dat je ontdekt wat je écht belangrijk vindt. Deze periode kan een kans zijn om opnieuw te beginnen, een andere richting te kiezen of nieuwe doelen te stellen. Het kost tijd en soms moed, maar het kan een waardevolle stap in je leven worden.