Geluksdriehoek

Mentaal welzijn, wat houdt dat precies in? Het is een breed en soms vaag begrip. Daarom wordt het ook wel "geluk" genoemd. Veel mensen denken bij geluk aan plezier of genieten. Dat zijn momenten waarop je je goed voelt. Maar geluk gaat over meer dan alleen fijne emoties. Het gaat ook over hoe je denkt (je kennis en begrip) en hoe verbonden je je voelt met anderen en de wereld om je heen.   

Het Vlaams Instituut Gezond Leven heeft een model gemaakt om mentaal welzijn beter uit te leggen: de geluksdriehoek. Dit model is gebaseerd op onderzoek en internationale kennis. Het helpt je te begrijpen welke bouwstenen belangrijk zijn voor geluk en wat je zelf kunt doen om die te versterken.  

In de geluksdriehoek staan drie belangrijke onderdelen, de ‘bouwstenen’ van geluk:   

• Je goed voelen 

• Positief denken over jezelf en je leven (jezelf kunnen zijn) 

• Je verbonden voelen met mensen om je heen (goed omringd zijn) 

Iedereen heeft deze drie bouwstenen nodig om zich gelukkig te voelen, maar wat het belangrijkst is, kan per persoon en moment verschillen. De bouwstenen zijn met elkaar verbonden: ze vallen als puzzelstukjes in elkaar. 

Je mentale welzijn is niet altijd hetzelfde: dingen die je meemaakt, kunnen het verbeteren of juist verstoren. In de geluksdriehoek wordt dit weergegeven met de oranje bol. Deze bol kan ervoor zorgen dat je mentale welzijn, of een van de drie bouwstenen, uit balans raakt. Het kan dan gaan om korte ervaringen of gebeurtenissen, positief of negatief. Maar het ook kan ook gaan om langdurige omstandigheden. Uit balans raken overkomt ons allemaal en is niet erg, als je maar in staat bent ook weer terug te veren.