Hoe ga je om met prestatiedruk?

“Het is oké als je het nog niet weet”
Zahraa
Zahraa deelt hoe ze leerde om bij zichzelf te blijven en niet te bezwijken onder de druk van verwachtingen. Nu inspireert ze anderen om hun eigen pad te volgen, in hun eigen tempo.
“Tijdens mijn middelbare schooltijd voelde ik veel druk om alles al te weten. Wat wil je worden? Welke studie kies je? En wat wil je daarmee worden? Maar als je zestien, zeventien bent, weet je dat vaak nog niet – en dat is oké. En je hoeft ook niet te kiezen voor wat ‘veilig’ lijkt.”
“Ik had graag willen leren dat het goed is om fouten te maken. Niet alles moet nu, nu, nu. Voor mij was het fijn geweest als ik meer ruimte had gehad. Of een geruststelling van een docent: het is oké dat je het nog niet weet, maar wat vind je leuk? Uiteindelijk heb ik toch gekozen voor wat ik echt leuk vind, en dat bleek de juiste weg voor mij.”
Iedereen heeft zijn eigen pad en zijn eigen tempo. Ook jij.
“Ben ik ook goed genoeg als ik 21 ben en nog geen diploma heb?”
Zahraa
Bron: Transformers Community x Dynamo Jongeren
Soms lijkt het misschien alsof je de enige bent die ergens mee zit. Maar je bent niet alleen. Check de ervaringsverhalen hieronder of praat mee in de community.
Ervaringsverhaal
Lonneke had al van jongs af aan moeite met keuzes maken. Niet alleen grote beslissingen, maar ook simpele dingen zoals wat ze op haar brood nam. Ze was bang om fouten te maken, en liet keuzes liever aan anderen over. Maar door stap voor stap zelf te kiezen, kreeg ze vertrouwen in haar eigen stem.
Ervaringsverhaal
Andrea nam jarenlang te veel hooi op haar vork. Ze wilde laten zien dat ze alles aankon, voor zichzelf én voor anderen. In deze video vertelt ze waar die bewijsdrang vandaan komt, wat haar valkuilen zijn, en hoe ze nu leert om keuzes te maken die echt bij haar passen.
Ervaringsverhaal
Wat doe je als het leven niet loopt zoals je hoopte? Nissrine liep op school tegen een flinke teleurstelling aan. In deze video vertelt ze hoe ze daarmee omging en waarom ze nu jongeren wil inspireren om dichtbij zichzelf te blijven.
Ervaringsverhaal
Beau had behoorlijk last van uitstelgedrag – en nog af en toe. Maar inmiddels weet hij dat zijn perfectionisme hem dan in de weg zit. In deze video vertelt hij hoe hij hiermee omgaat.
Ervaringsverhaal
Julius kan veel last hebben van prestatiedruk. Dan wordt hij stil en afwezig. Hij vindt het fijn om mensen te vertellen waar dat door komt en heeft manieren gevonden om erover te praten die voor hem goed werken.
Ervaringsverhaal
Na een succesvolle eerste single kreeg Joy last van stress en faalangst. Het helpt haar om te praten over haar gevoelens en ze in haar muziek te verwerken.
Deze organisaties zijn er om jou verder te helpen. Met cursussen, ontmoetingsmogelijkheden of meer specialistische hulp.
Organisatie
De Transformers Community is er speciaal voor jou als je het leven soms best uitdagend vindt. Hier krijg je de kans om te ontdekken wie je bent en wat je wilt.
Organisatie
Bij @ease kun je je verhaal kwijt bij leeftijdsgenoten. In de inloophuiskamers door heel Nederland staan vrijwilligers van @ease klaar om naar je te luisteren - zonder wachtlijst, anoniem en helemaal gratis.
Je kunt elke dag tussen 14.00 en 22.00 uur gratis en anoniem chatten met een getrainde vrijwilliger. Wil je eerst weten wat je kunt verwachten van dit gesprek? Hier leggen we het uit.
Chatten is 100% vertrouwelijk en je hoeft ons niet te vertellen wie je bent. Om veilig te kunnen chatten wordt je IP-adres versleuteld. Meer uitleg vind je in onze privacyverklaring.
Je kunt elke dag tussen 14.00 en 22.00 uur gratis en anoniem bellen met een getrainde vrijwilliger. Wil je eerst weten wat je kunt verwachten van dit gesprek? Hier leggen we het uit.
Bellen is 100% vertrouwelijk en je hoeft ons niet te vertellen wie je bent. Je telefoonnummer wordt versleuteld. Meer uitleg vind je in onze privacyverklaring.
Ontdek waar je bij jou in de buurt terechtkunt als je ergens mee zit of je niet goed voelt.
Ervaringen uitwisselen, elkaar ondersteunen, vragen stellen en lezen hoe anderen ergens mee omgaan.
Je kunt elke dag tussen 14.00 en 22.00 uur gratis en anoniem chatten met een getrainde vrijwilliger. Wil je eerst weten wat je kunt verwachten van dit gesprek? Hier leggen we het uit.
Chatten is 100% vertrouwelijk en je hoeft ons niet te vertellen wie je bent. Om veilig te kunnen chatten wordt je IP-adres versleuteld. Meer uitleg vind je in onze privacyverklaring.
Je kunt elke dag tussen 14.00 en 22.00 uur gratis en anoniem bellen met een getrainde vrijwilliger. Wil je eerst weten wat je kunt verwachten van dit gesprek? Hier leggen we het uit.
Bellen is 100% vertrouwelijk en je hoeft ons niet te vertellen wie je bent. Je telefoonnummer wordt versleuteld. Meer uitleg vind je in onze privacyverklaring.