Melissa voelt zich snel onzeker en kan over van alles en nog wat piekeren. Als ze ergens mee zit, appt ze haar vrienden met een beetje humor. Dat helpt haar.
Hoe ga je om met onzekerheid?
Melissa stuurt appjes als ze onzeker is
Het lijkt vaak alsof het leven van anderen perfect is. Daar voelt Melissa extra druk door. “Je denkt dan dat je geen onzuivere huid meer mag hebben op je 22e. Of dat een date of baan perfect moet zijn. Daar kan ik extra onzeker van worden en ga ik over piekeren.”
“Ik weet best dat ik het groot maak in mijn hoofd, maar soms moet ik het nog even van een ander horen.”
Melissa
Erover praten helpt
Melissa kan doorschieten in haar gepieker. “Dan schieten er allerlei doemscenario’s voorbij in mijn hoofd. ‘Kan ik het wel? En wat als…?’ Ik praat dan graag even tegen mijn ouders of vrienden aan. Daarna zie ik vaak dat het minder erg is dan ik dacht.”
Praten helpt om het net even anders te zien: “Het maakt me wat zekerder. Ik weet vaak echt wel dat ik er met mijn gepieker een groter ding van maak in mijn hoofd, dan het eigenlijk is. Maar ik heb even bevestiging nodig van een ander.”
“Als ik pieker en me een pussy voel, zeg ik dat ook gewoon.”
Melissa
Zeggen wat je voelt
Vaak komt Melissa’s gepieker ‘gewoon’ ter sprake. Bijvoorbeeld als ze aan tafel bij haar ouders vertelt hoe haar dag was. Of als ze vrienden appt en snapchats stuurt over wat ze die dag aan het doen is.
“Als ik pieker en me een pussy voel, zeg ik dat ook. Vaak maak ik daar dan een beetje een grapje van. Ik hoef via de app ook niet de perfecte woorden te kiezen. Dat vind ik fijn. En het voelt minder kwetsbaar. Soms bellen we daarna nog. Dat is makkelijker na een appgesprek.”
Bron: Hey, het is oké (in samenwerking met MIND Us en MIND)
Dit verhaal hoort bij
Ervaringen van anderen
Soms lijkt het misschien alsof je de enige bent die ergens mee zit. Maar je bent niet alleen. Check de ervaringsverhalen hieronder of praat mee in de community.
Ervaringsverhaal
Simon piekert over wereldproblemen
Al op de basisschool lag Simon wakker van grote wereldproblemen. Waarom is er zoveel onrecht? Waarom doet niemand iets? In plaats van te blijven hangen in zijn gedachten, ontdekte hij een manier om er wél mee om te gaan: in actie komen.
Waar kan je nog meer terecht?
Deze organisaties zijn er om jou verder te helpen. Met cursussen, ontmoetingsmogelijkheden of meer specialistische hulp.
Organisatie
Transformers Community
De Transformers Community is er speciaal voor jou als je het leven soms best uitdagend vindt. Hier krijg je de kans om te ontdekken wie je bent en wat je wilt.
Organisatie
@ease
Bij @ease kun je je verhaal kwijt bij leeftijdsgenoten. In de inloophuiskamers door heel Nederland staan vrijwilligers van @ease klaar om naar je te luisteren - zonder wachtlijst, anoniem en helemaal gratis.
