Direct naar inhoud

Ben je in crisis en heb je acute hulp nodig?

Bij een psychische crisis:

neem contact op met je behandelaar, huisarts, huisartsenpost of crisisdienst van GGZ in de buurt.

Denk je aan zelfdoding?
Bel 24/7 anoniem en gratis 0800-0113 
of chat op 113.nl

Spoedeisende hulp of nood?
Bel het alarmnummer 112.

Waar ben je naar op zoek?

Wat er allemaal kan spelen in je bol

Als je je hierin herkent, kun je doorklikken naar tips, verhalen, tests en oefeningen die hiermee te maken hebben.

Thema's die je op In je bol vindt

In je bol is hét startpunt om beter in je vel te zitten. Deze thema´s kunnen je hierbij helpen.

Chatten

Je kunt elke dag tussen 14.00 en 22.00 uur gratis en anoniem chatten met een getrainde vrijwilliger. Wil je eerst weten wat je kunt verwachten van dit gesprek? Hier leggen we het uit.

Chatten is 100% vertrouwelijk en je hoeft ons niet te vertellen wie je bent. Om veilig te kunnen chatten wordt je IP-adres versleuteld. Meer uitleg vind je in onze privacyverklaring.

Bellen

Je kunt elke dag tussen 14.00 en 22.00 uur gratis en anoniem bellen met een getrainde vrijwilliger. Wil je eerst weten wat je kunt verwachten van dit gesprek? Hier leggen we het uit.

Bellen is 100% vertrouwelijk en je hoeft ons niet te vertellen wie je bent. Je telefoonnummer wordt versleuteld. Meer uitleg vind je in onze privacyverklaring.

Bel met 0800 - 0450
Community

Ben je in crisis en heb je acute hulp nodig?

Bij een psychische crisis:

neem contact op met je behandelaar, huisarts, huisartsenpost of crisisdienst van GGZ in de buurt.

Denk je aan zelfdoding?
Bel 24/7 anoniem en gratis 0800-0113 
of chat op 113.nl

Spoedeisende hulp of nood?
Bel het alarmnummer 112.

“Ik wist niet meer hoe ik vrienden moest maken”

Toen Indira van school werd gestuurd, verloor ze het contact met haar vrienden. Ze werd eenzaam en wist niet meer hoe ze een vriendschap moest aangaan. Bij Join Us bouwde ze nieuwe vriendschappen op. In deze video vertelt ze er meer over.

video afspelen:

Liever lezen? Kan ook: 

"Op mijn middelbare school zat ik in een best wel moeilijke situatie. Ik werd daardoor van school gestuurd en het contact met mijn vriendengroep verwaterde. Ik zat vaak alleen op mijn kamertje een beetje door insta te scrollen. Als ik dan mijn oude vriendengroep zag hangen, dan kwam dat binnen. Dat lege gevoel begon zich ook lichamelijk te uiten. Een heavy gevoel. Alsof je door de grond zakt. Ik voelde me eenzaam.”

“Ik wist wel dat er iets moest veranderen, maar ik wist eigenlijk niet meer hoe ik een vriendschap moest aangaan. Ik was bang dat mensen rare dingen over me zouden gaan denken of me zouden afkeuren. Dat hield me tegen om contact te zoeken.

In het begin voelde ik me onzeker, maar al snel voelde ik me meer op mijn gemak. Join Us zorgt ervoor dat ik niet meer zo teruggetrokken ben. Ik heb daar nu ook vriendschappen. Uiteindelijk heb ik dat zelf gedaan. Dus ja, doe het gewoon! Blijf niet in een sociaal isolement zitten. Ik weet zeker dat het beter wordt.”

Bron: Join Us

Dit verhaal hoort bij

Ervaringen van anderen

Soms lijkt het misschien alsof je de enige bent die ergens mee zit. Maar je bent niet alleen. Check de ervaringsverhalen hieronder of praat mee in de community. 

Shane kijkt recht, glimlachend in de camera en maakt een selfie

Ervaringsverhaal

Hoe Shane werkt aan meer sociaal contact

Shane heeft sociaal contact altijd lastig gevonden en valt vaak buiten groepen. Maar sinds hun inschrijving bij Join Us, gaat het beter. Shane werkt aan hun social skills, heeft meer zelfvertrouwen en heeft zelfs een band opgebouwd met iemand.

Sanja zit op de bank met haar hand onder haar hoofd, terwijl ze de kat bij op haar schoot aait

Ervaringsverhaal

Sanja: “Ook tussen de mensen voelde ik me eenzaam”

Na haar verhuizing voelde Sanja zich eenzaam. Ze had wel mensen om zich heen, maar niet het gevoel dat ze ergens bij hoorde. Dat veranderde toen ze Join Us ontdekte: “Als je deelt hoe alleen je je voelt, krijg je vaak te horen: ‘Oh, ik ook.’ En dan ben je niet zo eenzaam meer.” Bekijk haar verhaal in de video.

Waar kan je nog meer terecht?

Deze organisaties zijn er om jou verder te helpen. Met cursussen, ontmoetingsmogelijkheden of meer specialistische hulp.

Erover praten?

Erover praten?

Chatten

Je kunt elke dag tussen 14.00 en 22.00 uur gratis en anoniem chatten met een getrainde vrijwilliger. Wil je eerst weten wat je kunt verwachten van dit gesprek? Hier leggen we het uit.

Chatten is 100% vertrouwelijk en je hoeft ons niet te vertellen wie je bent. Om veilig te kunnen chatten wordt je IP-adres versleuteld. Meer uitleg vind je in onze privacyverklaring.

Bellen

Je kunt elke dag tussen 14.00 en 22.00 uur gratis en anoniem bellen met een getrainde vrijwilliger. Wil je eerst weten wat je kunt verwachten van dit gesprek? Hier leggen we het uit.

Bellen is 100% vertrouwelijk en je hoeft ons niet te vertellen wie je bent. Je telefoonnummer wordt versleuteld. Meer uitleg vind je in onze privacyverklaring.

Bel met 0800 - 0450